Persiapan Sebelum Berenang

 Halo,, 

Sudahkah hari ini teman-teman berolahraga?

Waah, malah kayaknya saya yang belum berolahraga nih, huhu,, 

semenjak lahiran anak kedua, pe er besar bagi saya yang belum rampung adalah bagaimana agar konsisten berolahraga.

Padahal yaaa seperti yang kita semua tahu, bahwa olahraga itu merupakan kebutuhan yang sebenarnya termasuk semi primer juga ya di masa pandemi seperti ini.

Selain itu, olahraga juga menurut saya, merupakan hak bagi tubuh yang sudah sangat setia mensupport semua aktivitas kita. 

Jadii,,, beneran olahraga ini harus dimasukkan dalam jadwal keseharian kita ya, (baca: terkhusus untuk penulis artikel ini) hehhe

Anyway,, dalam tulisan kali ini (dan semoga bersambung ke tulisan-tulisan selanjutnya) saya ingin membahas salah satu olahraga yang selain menyehatkan juga dianjurkan oleh Rasulullah (sunnah bagi yang beragama Islam), yaitu berenang.

Jreng jreng.... ngomong ngomong soal berenang, sebenarnya saat ini saya  sedang mulai belajar nih teman-teman😁😁. Saya yakin deh teman-teman pasti banyak yang sudah mahir berenang ya..

Mengapa saya baru belajar sekarang? Tak lain dan tak bukan,, ya bisa dibilang pas emang baru sekarang ada kesempatannya. 

Singkat cerita, dulu banget saat masih kecil, saya pernah hampir tenggelam di pemandian desa tempat nenek. Setelah itu, sebenarnya engga trauma sih, tapi memang qadarullah belum ada kesempatannya hingga sekarang. 

Next, sebelum memulai berenang, saya harus cari tahu nih, apa saja yang dibutuhkan sebelum berenang?

Pertama, pastinya peralatan yang bisa mendukung berenang ya, seperti baju renang (untuk yang berhijab tentunya akan lebih baik jika memiliki baju renang muslimah), kaca mata renang yang akan melindungi mata kita saat berenang. Peralatan lainnya semisal pelampung, atau papan yang biasa dipakai sebagai alat bantu bagi pemula. Nah, kalau barang-barang lain yang seyogyanya juga di siapkan saat akan berenang yaitu handuk, baju ganti, peralatan mandi, air minum, dan jika ada jangan lupa memakai sunscreen untuk kulit kita. Sebelum berenang juga sebaiknya kita makan terlebih dahulu, tidak perlu sampai kenyang, tetapi minimal jangan sampai berenang dalam kondisi perut kosong, nanti jadi kurang enjoy.., hehe..

Kedua, persiapan yang perlu dilakukan adalah terkait kesiapan fisik kita sebelum berenang, agar tidak kaget dan sebagai ikhtiar meminimalkan risiko cedera otot.  Bagaimana sih caranya? Kita bisa melakukan pemanasan semisal stretching, berjalan mengelilingi kolam renang, dan melakukan gerakan-gerakan lain yang sekiranya bisa membuat badan kita lebih siap untuk berenang. Selanjutnya, melatih pernfasan juga merupakan hal yang penting ya teman-teman. Dengan berlatih pernafasan yang benar, maka diharapkan kita akan lebih siap dalam memperlancar gerakan renang. 

 

Nah, secara garis besar itulah hal-hal yang perlu disiapkan sebelum mulai berenang. Jika teman-teman ingin menambahkan list nya boleh banget ya tinggalkan jejak di komen. Insha Allah tulisan ini akan saya update. 

Besok juga saya akan mengikuti pembahasan hal ini melalui zoom Rumah Belajar "Aquatic Sport" dimana saya menjadi member baru di sana, Insha Allah nanti akan banyak tambahan dari coach dan para senior di sana. 

Semoga bermanfaat ya.

#ibuprofesionaltangsel #rumbelaquaticsport2022 #kolambermainrumbelaquaticsport #checkpoint1 #beachpool